Des chercheurs américains ont mis au point une application mobile qui a pour objectif d’entretenir son activité physique. Testée sur un panel de femmes, cette appli peut-elle motiver à faire du sport ? Eléments de réponse.
Les femmes qui ont utilisé l'application pendant trois mois ont fait près de 2.000 pas de plus par jour, soit environ 20 minutes de marche.<br />
©dolgachov/Istock.com
Peut-on se motiver à faire du sport grâce à une appli mobile ? C’est ce qu’ont essayé de déterminer des chercheurs américains via une étude publiée dans la revue
JAMA Network Open.Pour mener à bien leur recherche, ils ont recruté 210 femmes physiquement inactives, âgées de 25 et 65 ans, mais qui avaient envie de le devenir. Les participantes ont été divisées en trois groupes : un groupe témoin qui n’a pas eu accès à l’application mais qui a utilisé un dispositif de suivi pendant les neuf mois de l’essai, un groupe “régulier” qui a reçu des conseils et bénéficié d’un dispositif de suivi ainsi que de l’application pendant trois mois et un groupe “bonus” qui a eu droit à tous les services proposés pendant la totalité de l’essai.L’essai comprenait une période de rodage de 3 semaines, une période d’intervention de 3 mois utilisant l’application et des conseils pour augmenter l’activité physique, et une période de maintenance de 6 mois utilisant l’application pour maintenir l’activité.Les chercheurs ont mesuré l’activité des femmes toutes les 60 secondes, chaque jour pendant neuf mois. Au cours des trois premiers mois, le traqueur a montré que, comparativement au groupe témoin, les femmes du groupe régulier et du groupe bonus ont fait environ 2.000 pas de plus par jour, soit environ 20 minutes de marche. Elles ont également augmenté leur temps d’activité physique (modérée à intense) de 18 minutes par jour. L’application a également envoyé des messages aux participantes dès qu’elles cessaient d’utiliser l’application 3 jours de suite avec des slogans comme “Parle nous” ou encore en fixant des objectifs à la semaine. “L’exercice n’est qu’un des piliers d’un mode de vie sain pour le cœur et devrait compléter d’autres changements favorables à la santé cardiaque, comme le choix d’une alimentation saine, l’atteinte d’un poids santé, la gestion du stress, le fait de dormir suffisamment et l’abandon du tabac”, estime Josephine Boyington, qui a piloté le projet. L’utilisation continue de l’application pendant neuf mois n’a toutefois pas démontré de motivation supplémentaire de maintenir le niveau acquis chez les participantes du groupe bonus, comparé à celles du groupe régulier (qui ont cessé d’utiliser l’application après les trois premiers mois). Pour le Pr Fukuoka qui a dirigé l’étude, cette difficulté résulte d’un obstacle classique rencontré dans “tout changement de comportement en général”. “Il est toutefois encourageant de voir que 97,6% des femmes de notre essai ont complété une visite de neuf mois et ont maintenu une partie de leur activité physique accrue”, positive-t-il. (Avec AFP/Relaxnews)Click Here: Fjallraven Kanken Art Spring Landscape Backpacks