{"id":5084,"date":"2020-05-19T14:59:42","date_gmt":"2020-05-19T14:59:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportsnewsforyou.com\/?p=5084"},"modified":"2020-05-19T14:59:42","modified_gmt":"2020-05-19T14:59:42","slug":"une-annee-sans-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/googmn.com\/?p=5084","title":{"rendered":"Une ann\u00e9e sans stress"},"content":{"rendered":"

L’an dernier, vous avez couru en permanence pour satisfaire vos objectifs professionnels, pour g\u00e9rer votre vie de famille ou pr\u00e9server votre couple. R\u00e9sultat, vous avez fini l’ann\u00e9e sur les rotules, compl\u00e8tement stress\u00e9 et \u00e9puis\u00e9. Pas question de laisser les tensions s’installer de nouveau. Voici un programme anti-stress pour d\u00e9marrer janvier serein, et rester zen jusqu’en d\u00e9cembre prochain.<\/strong><\/p>\n

Prenez du temps pour vous<\/strong>
Vous avez l’impression de ne pas avoir eu un moment \u00e0 vous cette ann\u00e9e, de toujours devoir fait quelque chose pour les autres mais rien pour vous. Il faut que \u00e7a change. Cette fois vous aller vous r\u00e9server au moins six heures par semaines (\u00e0 r\u00e9partir en plusieurs fois si vous voulez, deux heures minimum) soit pour vous inscrire dans des activit\u00e9s, soit pour simplement faire ce que vous n’avez jamais le temps de faire : mus\u00e9es, balades, bricolage, \u00e9criture…
\nFaites d\u00e9j\u00e0 le programme de vos vacances<\/strong>
Un bon moyen de chasser le stress est de penser aux vacances. Vous avez d\u00e9j\u00e0 du l’exp\u00e9rimenter. Car rien de pire que de travailler le nez dans le guidon sans savoir quand on va s’arr\u00eater ou sans apercevoir le bout d un tunnel. Alors si vous avez d\u00e9j\u00e0 planifi\u00e9 vos vacances, ce seront autant d’\u00e9ch\u00e9ances positives qui marqueront votre ann\u00e9e et vous permettront de souffler.
\nG\u00e9rez votre budget<\/strong>
Chaque mois, vous finissez dans le rouge, vous \u00eates r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 d\u00e9couvert et quand les imp\u00f4ts tombent, vous avez des sueurs froides. Il faut partir sur de bonnes bases. Cette ann\u00e9e vous aller faire votre budget, vous mettez chaque mois vos d\u00e9penses incompressibles. Vous ajoutez les imp\u00f4ts et autres incontournables. Et vous aurez ainsi une id\u00e9e de ce qu’il devrait vous rester chaque mois et mieux g\u00e9rer. Pas question de d\u00e9penser tout pour autant, profitez-en pour essayer de faire quelques \u00e9conomies.
\nD\u00e9finissez vos 3 priorit\u00e9s ou projets cette ann\u00e9e<\/strong>
Il y a des choses qu’on a toujours eues envie de faire, des changements que l’on n’ose pas entreprendre… Qu’il s’agisse de d\u00e9m\u00e9nager, de changer de boulot ou de trouver l’amour de votre vie, cette ann\u00e9e est la bonne. D\u00e9finissez les trois grands projets que vous comptez r\u00e9aliser dans les 12 prochains mois. Puis mettez des \u00e9ch\u00e9ances, d\u00e9finissez des moyens pour chacun et lancez-vous !
\nOrganisez-vous<\/strong>
Chaque fois que vous commencez une t\u00e2che, vous partez sur une autre, elle-m\u00eame interrompue par une urgence. R\u00e9sultat, vous ne terminez jamais dans les temps, vous ne pouvez jamais vous concentrer et en g\u00e9n\u00e9ral quand vous n’oubliez pas de faire la moiti\u00e9 des choses en cours de route. Organisez-vous ! Faites un planning mensuel des diff\u00e9rentes t\u00e2ches, en tra\u00e7ant une colonne par th\u00e8me : Personnel, professionnel, financier, loisirs, sant\u00e9 et bien \u00eatre, famille, couple, enfants, etc… ainsi vous aurez une vision transversale et vous pourrez planifier pour \u00e9viter de faire quatre choses en m\u00eame temps.
\nPosez vos limites<\/strong>
\nLe probl\u00e8me c’est souvent de ne pas savoir dire non et de toujours accepter les nouveaux \u201cd\u00e9fis\u201c au travail, d’accourir d\u00e8s que votre m\u00e8re vous appelle pour un service, etc. il faut poser des limites sur ce que vous ne voulez ou pouvez pas faire, surtout pas en plus du reste. Prenez le temps \u00e0 chaque nouveau projet ou demande de voir si vous pouvez le faire, r\u00e9ellement. Et si ce n’est pas possible, proc\u00e9dez par ordre : Pouvez-vous reporter ? Pouvez-vous d\u00e9l\u00e9guer ? Pouvez-vous remplacer une autre t\u00e2che ? Bref, toutes les solutions qui vous permettront de ne pas augmenter plus que n\u00e9cessaire votre charge de travail.
Alain SousaClick Here: All Blacks Rugby Jersey<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’an dernier, vous avez couru en permanence pour satisfaire vos objectifs professionnels, pour g\u00e9rer votre vie de famille ou pr\u00e9server votre couple. R\u00e9sultat, vous avez fini l’ann\u00e9e sur les rotules, compl\u00e8tement stress\u00e9 et \u00e9puis\u00e9. Pas question de laisser les tensions s’installer de nouveau. Voici un programme anti-stress pour d\u00e9marrer janvier serein, et rester zen jusqu’en…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-5084","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/googmn.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/googmn.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/googmn.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/googmn.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/googmn.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5084"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/googmn.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5084\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/googmn.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/googmn.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/googmn.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}