{"id":5074,"date":"2020-05-18T15:36:33","date_gmt":"2020-05-18T15:36:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportsnewsforyou.com\/?p=5074"},"modified":"2020-05-18T15:36:33","modified_gmt":"2020-05-18T15:36:33","slug":"en-finir-avec-le-blues-hivernal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/googmn.com\/?p=5074","title":{"rendered":"En finir avec le blues hivernal"},"content":{"rendered":"

Fatigue, tristesse, augmentation des heures de sommeil et de l’app\u00e9tit sont les principaux sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression saisonni\u00e8re. Ces troubles affectifs d\u00e9butent majoritairement \u00e0 l’automne et disparaissent spontan\u00e9ment au printemps. Pourquoi souffrir inutilement ? Aujourd’hui, des traitements efficaces existent !<\/strong><\/p>\n

Chaque ann\u00e9e, d\u00e8s que les feuilles des arbrestombent, Caroline, une jeune femme habituellement dynamique, sesent immens\u00e9ment fatigu\u00e9e et d\u00e9prim\u00e9e.A trente ans, voil\u00e0 d\u00e9j\u00e0 plus de dix ans quece trouble saisonnier handicape sa vie quotidienne. \u201cA l’automne,j’ai le blues et \u00e7a dure tout l’hiver, jusqu’au printempso\u00f9 je me sens enfin revivre. D\u00e8s que les joursdiminuent et que le d\u00e9but de l’automne pointe son nez, c’estchaque ann\u00e9e la m\u00eame chose. Ca ne va pas, je suistr\u00e8s fatigu\u00e9e et pourtant je dors beaucoup plusqu’aux beaux jours. Je suis triste, je n’ai envie de voir personneet je n’ai le go\u00fbt de ne rien faire. Mon seulint\u00e9r\u00eat, c’est alors la bouffe : je m’empiffre dep\u00e2tes, de patates et de sucreries\u201c. Caroline, comme beaucoupde femmes, souffre d’une d\u00e9pression saisonni\u00e8re quitouche aussi les hommes mais dans de moindres proportions. Enfantset adolescents ne sont pas \u00e9pargn\u00e9s par ces troublesaffectifs saisonniers, encore appel\u00e9s d\u00e9primehivernale, winter blues ou blues d’hiver. Les travailleurs de nuit,les personnes qui travaillent et vivent dans des endroits peu oumal \u00e9clair\u00e9s peuvent aussi en souffrir, m\u00eame en\u00e9t\u00e9.Des retentissements sociaux et familiaux<\/strong>\u201cLe pire, c’est au travail. J’ai d’immenses difficult\u00e9s\u00e0 me concentrer et \u00e0 respecter les\u00e9ch\u00e9ances, qui m’angoissent. Et \u00e0 la maison,je suis irritable avec mes enfants et mon mari, qui se plaint, enplus, de ma perte d’app\u00e9tit sexuel en hiver et de ma prisede poids constante \u00e0 cette saison\u201c, atteste Caroline. Eneffet, l’amplitude des difficult\u00e9s li\u00e9es \u00e0 lad\u00e9pression saisonni\u00e8re varie d’une personne \u00e0l’autre. Pour certains, ce trouble peut v\u00e9ritablementaffecter la vie sociale, relationnelle et affective jusqu’\u00e0g\u00e9n\u00e9rer des probl\u00e8mes professionnels etfamiliaux. Difficult\u00e9s de concentration, isolement avecrepli sur soi, baisse de la libido, perte d’int\u00e9r\u00eatpour les activit\u00e9s habituelles comme la pratique d’un sportavec ses enfants ou ob\u00e9sit\u00e9 sont autant decons\u00e9quences n\u00e9gatives de la d\u00e9pressionsaisonni\u00e8re, d\u00e9sormais consid\u00e9r\u00e9e parles professionnels de sant\u00e9, comme une maladie \u00e0 partenti\u00e8re qui doit \u00eatre trait\u00e9e.Une prise en charge globale<\/strong>Traitement par la lumi\u00e8re encore appel\u00e9phototh\u00e9rapie ou luminoth\u00e9rapie,antid\u00e9presseurs, di\u00e8te et exercice sont lesprincipaux axes de la prise en charge th\u00e9rapeutique. Pourvotre m\u00e9decin, le diagnostic de d\u00e9pressionsaisonni\u00e8re est facile \u00e0 poser. Il pourra alors vousprescrire des s\u00e9ances de phototh\u00e9rapie ou vousconseiller d’acheter une lampe sp\u00e9cifique qui vous permettrade vous exposer, chez vous, aux bienfaits des rayons lumineux etdont l’intensit\u00e9 sera d\u00e9termin\u00e9e en fonctionde votre pathologie. Cette luminoth\u00e9rapie permettra desoigner, en partie, votre d\u00e9pression et contribuer \u00e0diminuer votre app\u00e9tit. La plupart du temps, desantid\u00e9presseurs vous seront prescrits pour vous aider\u00e0 passer ce cap difficile, associ\u00e9s \u00e0 desconseils nutritionnels. Dans tous les cas, l’exercice physique estconseill\u00e9. Il contribue \u00e0 maintenir votre forme etvotre ligne, ainsi qu’\u00e0 promouvoir vos capacit\u00e9srelationnelles. Alors, si vous avez le blues d\u00e8s lespremi\u00e8res feuilles mortes, n’h\u00e9sitez pas \u00e0consulter rapidement votre m\u00e9decin !Ghislaine Trabacchi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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