{"id":4683,"date":"2020-04-11T16:36:54","date_gmt":"2020-04-11T16:36:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportsnewsforyou.com\/?p=4683"},"modified":"2020-04-11T16:36:54","modified_gmt":"2020-04-11T16:36:54","slug":"se-motiver-a-faire-du-sport-grace-a-une-appli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/googmn.com\/?p=4683","title":{"rendered":"Se motiver \u00e0 faire du sport gr\u00e2ce \u00e0 une appli ?"},"content":{"rendered":"

Des chercheurs am\u00e9ricains ont mis au point une application mobile qui a pour objectif d’entretenir son activit\u00e9 physique. Test\u00e9e sur un panel de femmes, cette appli peut-elle motiver \u00e0 faire du sport ? El\u00e9ments de r\u00e9ponse.<\/strong><\/p>\n

Les femmes qui ont utilis\u00e9 l'application pendant trois mois ont fait pr\u00e8s de 2.000 pas de plus par jour, soit environ 20 minutes de marche.<br \/>
\n\u00a9dolgachov\/Istock.com<\/p>\n

Peut-on se motiver \u00e0 faire du sport gr\u00e2ce \u00e0 une appli mobile ? C’est ce qu’ont essay\u00e9 de d\u00e9terminer des chercheurs am\u00e9ricains via une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue\u00a0<\/p>\n

JAMA Network Open.Pour mener \u00e0 bien leur recherche, ils ont recrut\u00e9\u00a0210 femmes physiquement inactives, \u00e2g\u00e9es de 25 et 65 ans, mais qui avaient envie de le devenir. Les participantes ont \u00e9t\u00e9 divis\u00e9es en trois groupes : un groupe t\u00e9moin qui n’a pas eu acc\u00e8s \u00e0 l’application mais qui a utilis\u00e9 un dispositif de suivi pendant les neuf mois de l’essai, un groupe “r\u00e9gulier” qui a re\u00e7u des conseils et b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 d’un dispositif de suivi ainsi que de l’application pendant trois mois et un groupe “bonus” qui a eu droit \u00e0 tous les services propos\u00e9s pendant la totalit\u00e9 de l’essai.L’essai comprenait une p\u00e9riode de rodage de 3 semaines, une p\u00e9riode d’intervention de 3 mois utilisant l’application et des conseils pour augmenter l’activit\u00e9 physique, et une p\u00e9riode de maintenance de 6 mois utilisant l’application pour maintenir l’activit\u00e9.Les chercheurs ont mesur\u00e9 l’activit\u00e9 des femmes toutes les 60 secondes, chaque jour pendant neuf mois.\u00a0Au cours des trois premiers mois, le traqueur a montr\u00e9 que, comparativement au groupe t\u00e9moin, les femmes du groupe r\u00e9gulier et du groupe bonus ont fait environ 2.000 pas de plus par jour, soit environ 20 minutes de marche. Elles ont \u00e9galement augment\u00e9 leur temps d’activit\u00e9 physique (mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 intense) de 18 minutes par jour. L’application a \u00e9galement envoy\u00e9 des messages aux participantes d\u00e8s qu’elles cessaient d’utiliser l’application 3 jours de suite avec des slogans comme “Parle nous” ou encore en fixant des objectifs \u00e0 la semaine.\u00a0“L’exercice n’est qu’un des piliers d’un mode de vie sain pour le c\u0153ur et devrait compl\u00e9ter d’autres changements favorables \u00e0 la sant\u00e9 cardiaque, comme le choix d’une alimentation saine, l’atteinte d’un poids sant\u00e9, la gestion du stress, le fait de dormir suffisamment et l’abandon du tabac”<\/em>, estime Josephine Boyington, qui a pilot\u00e9 le projet.\u00a0L’utilisation continue de l’application pendant neuf mois n’a toutefois pas d\u00e9montr\u00e9 de motivation suppl\u00e9mentaire de maintenir le niveau acquis chez les participantes du groupe bonus, compar\u00e9 \u00e0 celles du groupe r\u00e9gulier (qui ont cess\u00e9 d’utiliser l’application apr\u00e8s les trois premiers mois).\u00a0Pour le Pr Fukuoka qui a dirig\u00e9 l’\u00e9tude, cette difficult\u00e9 r\u00e9sulte d’un obstacle classique rencontr\u00e9 dans “tout changement de comportement en g\u00e9n\u00e9ral”. “Il est toutefois encourageant de voir que 97,6% des femmes de notre essai ont compl\u00e9t\u00e9 une visite de neuf mois et ont maintenu une partie de leur activit\u00e9 physique accrue”<\/em>, positive-t-il.\u00a0(Avec AFP\/Relaxnews)Click Here: Fjallraven Kanken Art Spring Landscape Backpacks<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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